最近しらたきダイエットが流行っているのをご存知でしょうか。
しらたきってカロリーも低いですし味も主張がないのがいいんですよね。
結構雑誌やテレビでもしらたきダイエットが取り上げられることが多くなりました。
流行ってきているとはいえしらたきダイエットの効果はどうなんだって思いますよね。
それがめちゃくちゃ効果があるんです。
しらたきダイエットの効果は本当にすごいものがあります。
というのもテレビでしらたきダイエットを2週間実行したら7キロも減量したんです。
しらたきダイエット方法を紹介します。
しらたきダイエットには驚くべき効果がありますしおかずも普通に食べても問題ありません。
便秘も解消するかもしれません。
しらたきダイエット方法
世の中には色々なダイエット方法がありますよね。
結構ツラいダイエットで続かないという人も多いです。
継続できればある程度のダイエットは成功しますからね。
なぜダイエットを継続できないのかというと我慢をしなくてはいけないからです。
食べたいものを食べれないといったことや、やりたくない運動をしなくてはいけないとか。
人って基本的に楽な方を選択するので我慢とかって難しいんですよね。
では普通に食事をしてもよくて運動もしなくていいダイエットがあったらどうでしょうか。
特に我慢することはないですよね。
これならば継続できそうな気がしてきませんか？
我慢しないダイエット方法がしらたきダイエットです。
しらたきダイエットではおかずも普通に食べて問題ありません。
ただ少ししらたきを混ぜる必要があります。
しらたきダイエットはツラい運動をする必要もありません。
もちろん運動をした方がダイエット効果は高まりますがしらたきダイエットは運動をしないでも痩せます。
いままで通りの生活で痩せていくんです。
アメリカでもしらたきは大人気となっています。
ミラクルヌードルという名前で売られているぐらいです。
さらにイタリアでもしらたきブームがきています。
パスタの麺にしらたきを使っているんです。
では、しらたきダイエット方法を紹介しましょう。
しらたきダイエットの方法はいたって簡単です。
しらたきダイエットの方法は基本的には主食をしらたきに変えるだけです。
まずお米です。
さすがにお米を全部しらたきに変えるのはちょっと難しいですよね。
そこで白米3に対してしらたき1を混ぜてお米を炊きます。
通常茶碗一杯の白米のカロリーは252kcalです。
しかししらたきご飯に変えることによって198kcalとなります。
約21%もカロリーを減らすことができます。
そもそもしらたきのカロリーは100g辺り6kcalしかありません。
さらに糖質も100g辺り0.1gなんです。
（白米は100g辺り168kcalで糖質は36.8g）
しらたきご飯の味はというと特に不味くも美味しくもありません。
しらたき自体そこまで味がある食べ物ではないですからね。
しらたきを混ぜても味の邪魔をしません。
パスタを作る時は麺をしらたきに変更します。
イタリアでもしらたきパスタが流行っているので味は美味しいです。
普通のパスタと比べるとカロリーは75%カットぐらいできます。
このようにしらたきダイエットの方法は主食をしらたきに変えるだけです。
味も特に違和感がないので実践しやすいものとなります。
おかずは今まで通りのおかずを食べて問題ありません。
ダイエットの方法としては簡単ですよね。
さらにしらたきダイエットの効果を高めたいのならおかずにもしらたきを混ぜるといいでしょう。
例えばハンバーグです。
ハンバーグを作る時にしらたきを混ぜてかさ増しします。
通常のハンバーグだと200kcalぐらいになりますがしらたき入りハンバーグであれば100kcal程度になります。
このようにおかずにしらたきを混ぜることによってしらたきダイエットの効果が高まります。
しらたきダイエットの方法を紹介しましたがいかがでしょうか。
これなら自分でもできると思いますよね。
しらたきダイエットの方法は主食をしらたきに変えるだけで後はなにもする必要はありません。
厳しい運動もする必要がないのでダイエットの方法の中でもお手軽と言えるのではないでしょうか。
普段通りの生活をすれば自然に痩せていきます。
しらたきダイエットの効果
しらたきダイエットの効果はどれぐらいなのか気になりますよね。
私も効果がすごすぎて驚いたんです。
というのも、しらたきダイエットを実践して2週間で7キロ以上もダイエット効果があった人がいます。
テレビでしらたきダイエットを実践した女性芸能人がいました。
元々の体重は65.3キロでウエストは91センチでした。
身長が161センチなのでぽっちゃり体型と言ってもいいでしょう。
どれぐらいしらたきダイエットの効果があったのかですね。
2週間しらたきダイエットを実践した効果になります。
以下がしらたきダイエットを実践した女性の体重の変化です。
- 1日目：65.3キロ（しらたきダイエットスタート）
- 2日目：64.5キロ
- 3日目：63.8キロ
- 6日目：62.7キロ
- 8日目：62.3キロ
- 14日目：58.1キロ
しらたきダイエットを実践した効果は2週間で7.2キロ減という結果になりました。
ウエストは75センチになったので-16センチという効果です。
しらたきダイエットの効果を見てみていかがでしょうか。
たった2週間で無理をすることなくこれだけの効果が出たら満足しますよね。
もちろん、しらたきダイエットの効果に関しては個人差があります。
しかしかなりの効果が期待できるのではと思います。
なぜしらたきダイエットでこれだけのダイエット効果が出たのかです。
まずはしらたきのカロリーと糖質ですね。
上述したように通常の主食と比べるとカロリーも糖質も圧倒的に少ないです。
20代女性の平均摂取カロリーは1日に1660kcal程度です。
しらたきダイエットを実践すると1000kcal程度になるので3分の2程度の摂取カロリーということになります。
しらたきにはグルコマンガンという成分が入っています。
グルコマンガンは糖質や脂質などのカロリーの吸収を阻害する効果があります。
このためしらたきダイエットで体重が落ちていきます。
しらたきダイエットのダイエット効果を見てみて驚きました。
まさか2週間だけでこれだけの効果があるとは思いませんよね。
いままでのダイエットはなんだったのだろうと思う人も多いと思います。
しらたきダイエットを実践すれば同じようなダイエット効果がでるかもしれません。
もちろん全員が同じように体重が減ったりウエストが細くなったりということはないでしょう。
しかしいまよりはスリムになるのではないでしょうか。
しらたきダイエットで便秘解消
しらたきダイエットを実践すると便秘が解消することもあります。
なぜかというとしらたきには食物繊維が豊富に含まれているんです。
白米の約10倍の食物繊維がしらたきには含まれています。
しらたきダイエットを実践した始めの方はどんどん体重が減っていくことがあります。
これはしらたきの食物繊維で便秘が解消されるためです。
お腹がスッキリするのもありがたいですね。
女性は便秘気味の人が多いですからね。
便秘解消効果があるというのもしらたきダイエットのいいところです。
便秘で悩んでいる人にもしらたきダイエットはいいのではないでしょうか。
まとめ
しらたきダイエット方法を紹介しました。
しらたきダイエットの方法は簡単です。
基本的には主食をしらたきに変えるだけになります。
しらたきダイエットではおかずもいままで通り食べて問題ありません。
ツラい運動をする必要もありません。
主食をしらたきに変えるのがしらたきダイエットの方法になります。
しらたきダイエットの効果をさらに高めるならおかずにもしらたきを混ぜましょう。
例えばハンバーグにしらたきを混ぜてかさましするとカロリーが半分程度になります。
しらたきダイエットの効果は本当にすごいものがあります。
2週間で体重7.2キロ減でウエスト16センチ減です。
もちろん個人差はありますがこれだけの効果が出た女性がいるのも事実です。
しらたきダイエットは便秘解消効果も期待できます。
しらたきは食物繊維が豊富に含まれています。
そのために便秘気味の人も快便になるようです。
ダイエットとしても便秘が解消されるのはいいことですよね。
しらたきダイエットの方法と効果を紹介しましたが驚きましたね。
私もまさかここまでダイエット効果があるとは思ってもいませんでした。
最近ではイタリアンでもパスタの麺の代わりにしらたきを使うお店もあるようです。
色々なダイエットを試してみたけど失敗したという人はしらたきダイエットをしてみるのもいいかもしれませんね。
